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你想做个药膳美人吗?

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  女人绝对是爱美的,早上照镜子,如果突然发现脸上多了几条细小的鱼尾纹,必定是无法忍受,而且会整天心情不好,像这样的岁月痕迹,多么希望可以拥有某种神奇的魔法,轻轻一抹就让皱纹消失得无影无踪。
  引起皱纹的原因:其实,皮肤会出现皱纹,就代表人体有衰老的现象。
  人在过了二十五岁之后,皮肤就会逐渐衰老。在三十岁时,眼角容易有小皱纹的产生,到了四十岁之后,额头也会出现皱纹,而五十岁后,脸上已经布满了岁月沧桑的痕迹了。
  此外,加之外在因素如日晒、灰尘、皮肤清洁的不彻底、化妆品使用不当;内在因素如慢性病、贫血、营养不良、精神压抑、身体衰弱、失眠引起的睡眠严重不足等等,都会引起皱纹的产生。
  预防皱纹出现的营养素:要避免皱纹的出现,外在调理方面,要保持良好的生活习惯、保持乐观、开朗的心情、时常按摩脸部肌肤、正确使用化妆品、注意化妆品及保养品的保质期。饮食同样不可忽视,同时也是最主要的营养素来源之一。许多食物的营养成分可延缓皮肤衰老、强化肌肤的弹力纤维,也有助于消减皱纹。硫酸软骨素是弹力纤维最重要的成分,在鲑鱼、鲨鱼软骨、鸡皮等食物中都富含硫酸软骨素。
  另外,核酸也是可以保养皮肤的营养素,许多生物学家证实,核酸可以延缓衰老,有健肤美容的效果。人体的皮肤细胞每十五天就会更新一次,核酸对皮肤的代谢有不可忽视的影响。当年龄增长,人体合成核酸的能力降低,更需要从食物中摄取更多的核酸。核酸含量高的食物包括:蘑菇、木耳、花粉、鱼类、虾类、牡蛎、酵母等。不过,在摄取含核酸高的食品时,也要多吃富含维生素的蔬菜和水果,有助于核酸的吸收。
  美颜抗皱除纹圣品:以下的药膳,有益气、健脾、安神、润肤的功效,经常服用可以防止皮肤衰老、减少皮肤皱纹的产生,爱美的女性绝对不能错过哦。
  薏仁山药粥:
  原料:薏仁一百五十克、山药粉一百克、红枣二十枚、糯米二百五十克、水。
  做法:将糯米与红枣洗净,并将红枣去核,与全部材料一同煮熟。
  薏仁,利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤,治扁平疣;山药,味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精;红枣,又名大枣,味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米(江米)味甘性温,有补中益气、补肺气、养胃津的功效,它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。
  香蕉麦片粥:
  原料:香蕉五根、脱脂鲜奶、麦片三百克、葡萄干一百克。
  做法:将上述材料一同煮熟,每天早晨服用。
  香蕉,富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A,低脂肪。
  菊花银耳糯米粥:
  原料:菊花五十克、银耳三十克、糯米二百克、水。
  做法:将菊花、糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用两次。
  菊花,性凉、味甘、微苦;银耳,滋阴润肺,养气和血,补脑提神。还有“润泽肌肤,容颜悦色”的作用,可增强机体的新陈代谢,促进血液循环,改善器官功能,使皮下组织丰满,皮肤滑润,有很好的美容作用。
  杏仁牛奶芝麻糊:
  原料:杏仁二百克、核桃五十克、白芝麻一百克、糯米二百克、脱脂牛奶、水。
  做法:将糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用一次。
  杏仁,苦,微温,有小毒,降气止咳平喘,润肠通便,血虚津枯;核桃,“通经络、润血脉,黑须发,常服皮肉细腻光润”,《本草纲目》云:核桃有“黑发,固精,治燥,调血之功”;芝麻,维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少。
  大枣百合粥:
  原料:大枣十二枚、百合五十克、小麦仁一百克、红糖十克。
  做法:将大枣、百合洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用两次。
  百合,味甘苦,性微寒而润,利尿、润燥、清热止咳、镇静安神、治烦躁心悸。
  蔬果美容汁:
  原料:橘子两个、釉子两个、葡萄十粒、花椰菜五十克、芹菜五十克、番茄一个、蜂蜜、牛奶。
  做法:将水果、蔬菜洗净去皮后切碎,并打汁混合均匀,每日服用两次。
  葡萄桑葚粥:
  原料:桑葚一百五十克、葡萄干五十克、薏仁一百五十克、糯米二百五十克、水。
  做法:将糯米、薏仁洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用一次。
  薏仁莲子百合粥:
  原料:百合五十克、莲子五十克、薏仁一百克、冬瓜仁二十克、枸杞子三十克、甜杏仁粉十克、糯米二百克、水。
  做法:将糯米、薏仁洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用两次,早晚空腹食用

(实习编辑:李杏)

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