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让你越来越美的三味食物

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  我们体内好的水分可以滋养五脏六腑,让人心情安宁,皮肤超好而不该有的水分则是引起疑难杂症的根源。中医认为判断是否有怪病,要看体内是否有痰,痰就是不该有的水分。
  肝火旺盛,身体就容易发热,热就容易生痰,而痰又会堵气,所以痰湿应该引起我们足够的注意。恼人的妇科炎症也是一种痰湿。我们已经知道青春痘和粉刺都是因为肝火旺盛,把痰湿逆行到头上和脸上所导致的,同样的病症还有头皮屑、身体浮肿等。
  平时一定要注意控制油炸食物和盐的摄入量,特别是盐和酱油,这些都是美容的克星。化痰祛湿的最好食物大家都知道茯苓粉和薏仁粉,如果感觉嗓子里有痰,可以加柠檬,就这三味就能解决大问题了。
  茯苓粉和薏仁粉都能强壮脾胃,二者之中最好首选茯苓粉,因为茯苓性平,而薏仁性凉。茯苓尤以云南生产的最好。治疗脾虚、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、饭量小、身体疲倦、没力气、小便频繁等等,都是茯苓的拿手绝活。此外,茯苓还有补肾的功效,腰膝酸软、头晕目眩、浮肿、五劳七伤它都可以补养。茯苓还可以治疗糖尿病、抗癌和补养心脏,还能抗衰老,对脾胃、肾脏都有好处。
  吃茯苓粉的时候,千万不能吃醋。我喜欢做茯苓牛奶来喝,做法是将茯苓打成粉,每天在茶杯里放两勺,加一点点的开水将它浸泡一会儿,然后再加入牛奶,这样吃起来口感比较好。
  柠檬也是超级好的美白食品,它有化痰的功效。如果你感觉体内总是有痰,就喝几天的柠檬水吧。柠檬能够补充大量的VC,提高身体的免疫力,增强肌肤的更新能力,夏天做饮料还有祛暑、生津的功能。它还有安胎的本领哦!
  《黄帝内经》上说“智者之养生,顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔”,“春夏阳气多阴气少,秋冬阴气盛而阳气衰”。冬天是多风的季节,风起的是散热的作用,同时,风能把皮肤、呼吸道表面的水分都吹干,所以我们会感觉干燥、皮肤瘙痒。另外,风也影响着我们的神经系统,让它的兴奋性提高,同时也增加了我们的能量消耗,让耐力和抵抗力降低。同时,由于这些天候的影响,我们的肝胆和肠胃的消化也会变得不稳定。
  “五香汤”让你做个馨香美人
  我是从未来婆婆那里才知道中医的功效的,她知道我们这几个小孩很辛苦,会给我们配中药让我们每天泡茶喝,也会跟我们讲吃什么好,吃什么补脑之类的。后来我开始关注中草药方面的书,尽管看了很多,但现在看来受益不大。在我看来,中草药还是剧烈了些,对于身体没有明显偏虚的人,中药的攻伐性反而会造成热、寒、湿之类的偏差,如果单纯地只想养生、保健、美容,倒是不需要知道太多中草药的知识。
  在古代,很多女人都会弄香汤浴、药汤浴,宋代还有专门给女人洗澡的“香水行”。在这里,我给大家一个泡澡的药方,叫“五香汤”,能够让你浑身散发出迷人馨香,令你精神振奋、皮肤有光泽,像传说中的香妃一样。
  兰香、荆芥头、零陵香、白檀香、木香这五味中药材,都有芳香身体和驱浊的功能,将这些药材放在砂锅中,煮半个小时,药材不用放很多,每样10克就足够了,然后再倒入在浴盆里。最好能坚持连续泡15天,这是一个疗程,你将会有很大的改变。
  再来,不要多吃酸的食物,肝气已很旺盛了,再吃酸的,更增加肝脏的势头,适当吃点甜的能够帮助扶脾。红枣可以每天喝,最好切碎泡茶。还有茉莉花,能疏解肝郁,使心胸开阔,生姜茶、菊花茶也是不错的选择。
  而情绪不好、经常发火、郁郁寡欢的人,每天可以用手掌贴着身体两侧肋骨,从两侧沿着肋骨排布的方向,向身体正中斜向下搓到发热。有“下床气”的人更要这样搓,理气顺气,对有妇科病、肝胆病、情绪问题的女人都非常管用。
  按摩头皮,好处多多
  要每天坚持按摩头皮,可以用那种专门用来按摩头皮的梳子,这个东东,就像一个大号的鞋刷,每个梳齿的尖头头上都是小圆疙瘩,每天晚上按在头皮上使劲向下按,但注意轻轻地来回梳,不然太痛了,头顶穴位比较多,还是比较疼的。按摩头皮的好处实在是太多了!不光是对头发好,还能通百脉,让气血不衰,再配合泡脚,虚火全部都下来到肾脏了,睡觉也香甜。如果没有这种梳子,用手指也行,不过力道会差很多。
  冬天头发、皮肤都会感觉干燥,怎么办呢?解决方法很简单,每天早晨吃三个核桃,坚持吃三个月,全身皮肤都会非常滋润,根本不用涂护肤乳液,而且头发也会柔顺有光泽。核桃一直以来都是美容上品,核桃仁所含的植物脂肪中的亚油酸是人体最理想的肌肤美容剂。核桃仁中还含有多种维生素和大量的苷酸,可以增强皮肤的抵抗力,有光润皮肤的作用。
(以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)
(责任编辑:徐蓓蓓 实习编辑:罗军强)

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