血糖低吃杏干 7种食物搞定身体小毛病

admin · 发表于 2020-1-2 08:58:35

　　对于每个人来说，身体总会出现或大或小的不适症状，而多数人可能首先想到的就是去看医生打针吃药，不过这并非是最佳的方法，因为有些并不是很严重紧急的小病痛，食疗的效果或许比药物要更加的有效，下面为大家介绍七种食物可以帮你搞定七种身体小毛病。
　　血糖低吃杏干
　　升高血糖最好的方法是摄入糖分，医生建议寻找健康的糖分来源，例如杏干。它富含葡萄糖，果糖含量却很低，因此更健康。
　　糖尿病患者不妨随身带一些杏干，但一次不要超过5粒，否则血糖会上升过快，伤害血管。
　　情绪低落吃红薯
　　如果你感觉情绪低落，要抵制住去吃薯片或糖果的冲动，不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合物十分丰富，可以帮助你体内的血清素水平迅速升高。这是一种能够改善情绪的化学物质。
　　此外由于红薯富含纤维，营养能够以更加渐进的方式进入血液，使身体的能量水平保持稳定。
　　肌肉酸痛喝酸樱桃汁
　　剧烈运动后，许多人会感觉肌肉酸痛。不妨在运动前后喝些酸樱桃汁。
　　它里面含具有消炎作用的抗氧化剂花青素，能有效缓解肌肉酸痛。一些医学研究也显示，运动前后喝酸樱桃汁可以缩短身体恢复时间。
　　精神不振喝椰子水
　　有时疲倦感是水的摄入不足导致的。这时候营养与氧气不能有效地抵达大脑和肌肉，让你感觉精力不济。
　　曾有研究发现，缺水2%就会导致注意力不能集中。椰子水是理想的补水剂，它富含镁、钙、钾等离子，能有效地调节液体在体内的分配。
　　偏头痛吃菠菜
　　在急诊室里，医生经常用镁片来治疗急性偏头痛。菠菜中富含镁，是食疗的首选。
　　此外，菠菜中还有核黄素，这是另一种可以缓解偏头痛的化学物质。
　　肠胃不适喝薄荷茶
　　如果你消化不良，或者患上了“肠易激综合征”，喝一两杯薄荷茶会让你感觉舒服些。
　　研究显示，薄荷茶可以缓解腹痛和肠胃不适，抑制肠道痉挛。
　　过度用眼吃木瓜
　　每天盯着电脑屏幕、手机屏幕，时间长了，眼睛越来越疲惫，视力也变得模糊了。营养专家建议，“电脑迷”应该多吃木瓜。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。尤其是其中的维生素C含量非常高，是苹果的48倍，而维生素C有护眼的功效。
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