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益气健脾的食物有哪些?这些食物多吃效果好

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  在我们日常生活中,有朋友会有中气不足脾胃不佳的现象,在这样的情况下需要多吃些益气健脾的食物,经过慢慢调理脾胃才会慢慢恢复正常状态。那益气健脾的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

  益气健脾的食物有哪些?
  (1)羊肉
  说到益气健脾的食物有哪些这个问题,首先推荐温中健脾的羊肉。羊肉肉质细嫩,容易消化,含有丰富的脂肪、维生素、矿物质等,且胆固醇含量低,是滋补佳品。中医认为,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补精血、益虚劳、温中健脾、补肾养肝等功效,因其性温,尤其适合冬季进补。
  (2)萝卜
  萝卜也是补脾运食的好把手,俗话都有说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,由此可见萝卜是冬季养生的常用蔬菜,因为萝卜性凉,汁多滋润,可缓解冬季多吃滋补食物带来的燥热之性,又因辛辣,可促进脾胃运化,开胃消食,促进进补食物的消化吸收。

  (3)小米
  益气健脾的食物有哪些?小米熬粥时上面浮着一层细腻的黏稠物,俗称“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。
  可见小米也具有不错的健脾和胃的作用功效。小米不仅可以煮粥、还可与大米煮成二米饭、还可与红花肉一起蒸,非常香。肉也不腻,大米糯糯的、黏黏的,也很香。有补中益气、健牌和胃的作用,适用于脾胃虚弱、不思饮食、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。
  以上就是关于益气健脾的食物有哪些的相关内容介绍,益气健脾的食物有很多,如果大家脾胃不好,在日常生活中不妨多吃益气健脾的食物,这样脾胃才会慢慢变好。

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