中医食谱有效对抗流感高峰

admin · 发表于 2020-1-2 10:27:02

　　中医专家表示，春冬交替之际是各种流感、腹泻高发季节，而且也会迎来流感高峰季，所以此时养生保健工作不容忽视。那流感高峰季怎么饮食有助预防感冒、流感呢？养生专家为您推荐几款食疗方助你远离流感侵袭。
　　桑叶菊花
　　桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服，防感冒。
　　薄荷梨粥
　　薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
　　姜枣薄荷
　　薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，是预防感冒的好选择。
　　煮二白汤
　　葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮，帮助你预防感冒。
　　蒜汁加醋
　　鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌；鲜败酱草30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；鲜马齿苋30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；赤小豆、绿豆适量熬汤服用；绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包，服用，有效预防流感。

（责任编辑：徐蓓蓓）

		自动登录	找回密码
密码			立即注册