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体燥痰多的人少吃大枣

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  体燥痰多的人少吃大枣
  否则会加重胃胀、积食、便秘等症状
  “一天三颗枣,健康少不了”“长寿之道,三核桃两枣”,这些深入人心的俗语,说明了大枣是养生保健的佳品。中医认为,大枣属补气药,能补中益气、健脾益胃、养血安神、缓和药性,增强人的免疫力。药食同源的材料,炮制成药品时,多熟补生泻,因此,要发挥大枣的补益作用,宜煮熟食用。大枣含有的维生素E具有抗氧化、抗衰老等作用;含有的环磷酸腺苷,是人体细胞能量代谢的必需成分,能够增强肌力、消除疲劳,因此大枣是一种药效缓和的强壮剂,对于脾胃虚弱引起的消瘦、乏力、食欲不振等有很好的调理作用。体弱多病、抵抗力差的人如果坚持服用大枣,可以起到强身健体的功效。贫血、月经量少及手脚冰凉的女性,也可以适当吃些大枣来补益身体。
  但也有许多人吃了大枣后,会感到身体不适。因为他们的身体状态、体质并不适合。主要包括:
  糖尿病人:红枣里面有一定的糖分,不适宜他们食用。
  体质燥热的人:月经期间出现腹胀或体质燥热的人,不宜多吃,不然会导致经血过多、腹胀等症状,因为大枣虽可以补血,但吃得太多就会燥热。因此,体内燥热及抵抗力下降的人还是尽量少吃,避免引起积食、便秘。
  痰湿体质的人:痰湿体质的人常常觉得咽喉部不适,有时会觉得咳痰不爽、没食欲等。这类人理应健脾疏肝、理气化痰,用清利咽喉的食物和药物进行治疗或调理。而大枣滋腻,容易助湿,气郁、痰湿体质的人吃后更容易出现食欲不振、胃部胀满等不适症状,且吃得越多,痰湿越重,进而会加重不适症状。
  还要说明的是,养生不等于进补。中医认为,养生的方法很多,进补只是其中一种,因此要做到“无病不用补,无虚不用补,火大不能补,要补而得当,补而合适,补而有度。”根据自己的身体状况,找到适合自己的养生方法才是最好的。▲
  河南省中医院治未病科副主任医师 吕沛宛
  河南省叶县中医院 王营博
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