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如何保健心脏 心脏的养生办法有哪些

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  在中医的角度认为心脏主要是:一“心主血脉”,因为心脏具有推动血液循环的作用,能够使身体的各个器官起到滋养的作用,这个观点和西医基本是一致的。二是“心主神志”,是指心脏与个人的精神意识是有着非常密切的关系,如果是心主神志的功能是正常的,人则会显得精神饱满、思维敏捷,活力充沛。
  如何保健心脏,心脏的养生办法有哪些
  情志养生保健。中医认为“心在志为喜”,这个喜就是自己一定要保持乐观愉快的情绪,这样对身体的精神状态是一种很好的作用,非常有益于心脏并且有益于个人的身心健康。经过医学研究发现,性格开朗,笑口常开,对人生充满憧憬、积极乐观的人更为长寿健康,心血管疾病的发生几率也会大大降低;相反,经常烦躁不安、忧心忡忡、情绪急躁,觉得人生是灰暗,对生活充满悲观情绪的人群,则会容易患上疾病,特别是心血管方面的疾病也是比较高发的人群。一定要调整自己的心态,经常保持乐观愉快的心情,是心脏养生的最好方法。
  环境养生保健。生活和工作的环境是否舒适,会直接影响到心脏的保健。噪声对听觉系统和心血管系统的影响最为明显,比方说我们突然听到一声巨响,心脏会骤然加快,会觉得心慌心跳的感觉。如果长期在噪声污染比较大的环境下工作或者生活,心脏会受到明显的损伤,心血管的疾病或者高血压的发生几率会明显的升高,还会导致自己不良情绪的发生,容易出现烦躁、情绪激动、情绪起伏较大的情况。因此生活和工作的环境最好是处于比较安静的,不宜超过60分贝的地方,这样更加有利于心脏的保健养生。
  最后,在夏季的时候心脏的阳气是最为旺盛的,所以夏日要更加注重心脏的养生保健,日常生活中可以通过戒烟戒酒、不喝浓茶咖啡、保证每天有足够额睡眠时间,多参加体育锻炼,对心脏的养生保健有益。

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