请选择 进入手机版|继续访问电脑版

黄帝内经养生智慧:形劳而不倦,才能气从以顺,不手脚冰凉

[复制链接]
667 0
           今天和大家分享有关于黄帝内经养生智慧之运动锻炼的话题,《黄帝内经》在讲完“心安而不惧”之后,接下来说的是“形劳而不倦”。这是我们对待形体的态度。

第一:道家对锻炼身体或者劳作的态度:人应该经常动动,但是不要突破极限!


        “倦”是一个“彳”加“卷”起来的“卷”。肌肉太疲惫的话,就开始痉挛收缩,卷起来了,这叫“倦”。“形”指我们的肉体,包括四肢和腿,当它用力工作的时候不要让它超过极限。极限的表现就是抽筋。华佗在发明五禽戏的时候,对他的徒弟说,人体欲得劳动,但不当使极耳。这是道家对锻炼身体或者劳作的态度:人应该经常动动,但是不要突破极限,否则会对你的身体造成伤害。如果形体活动过多,就是“劳”,劳是在不加润滑油、没有气的状态下,还在不停地劳作。

第二:很多人工作一天后回到家一头栽在沙发上,床上,就在那糗着,这是劳累过度了!


        劳的繁体字上面两个火,勞,意思是本来应该日出而作,日落而息,但是你如果点灯熬油工作,这叫劳。比如说轴承不加润滑油,磨着磨着就磨坏了;自行车如果不打气,轮圈就凹凸不圆了。当你眼睛干涩的时候,还盯着电脑屏幕打游戏,这也是劳。当你本身没有能量输送到肌肉上的时候,你还在做所谓的锻炼,你在拉伤你的肌肉和初带,这都叫劳。
        所以我们要恢复知觉的话,身体会给你一个信号说,过了,不要再这么折腾了,停一停。什么叫倦?运动员跑着跑着抽筋了,别人上去踹他的脚,给他把后面的痉挛收缩的肌肉拉开。这就是过度使用肌肉以后导致的倦。很多人工作一天后回到家一头栽在沙发上、床上,就在那糗着,这是累过度了。所以不要让自己的身体劳动过度。

第三:我们晚上的工作不要过度,不要累得抽筋!


        总之,“形劳而不倦”就是说:第一,我们晚上的工作不要过度;第二,不要累得抽筋。现在很多人倦了以后,他不是去休养,而是吃兴奋剂壮阳剂然后再去“劳”,这对身体太不好了。如果做到这几点,气从以顺,真气从之,气血运行会听从你内心神明的指挥,按照它固有的规律去走,这叫“顺”。顺的反义词是“逆”。
        如果气血逆着走会怎样呢?我们吃完食物咽下后,经过十二指肠、小肠,再通过结肠,最后由直肠排出来,这叫顺。如果不顺,吃东西就会堵得慌,咽不下去,吃完还打嗝;其次,有的人会“哗”一下全吐出来,中医叫“倒仓”。

第四:正常的人是头脑冷静,手脚暖和,不正常的人是头脑发热,手脚冰凉!


        另外,女孩子来例假,血是从下走的。现在发现很多人出现“倒经”。就是该来例假的时候,下面没有出血,鼻子每个月定期出血,这种气血就属于“逆乱”。还有的人叫“四肢厥逆”,跟人一握手,手冰凉,我们叫“鬼手”,凉得简直不像人的手,这是气血到不了末梢枝节。这也是气血逆乱的一种表现。正常的人是头脑冷静、手脚暖和;不正常的人是头脑发热、手脚冰凉。北京话说,手脚冰凉,是姥姥不疼、舅舅不爱,这是把生理、病理的现象跟心理结合到一起了。而且我们发现,当内心着急、情绪激动的时候,手脚会变凉。因为气血都往心脑区供,就牺牲了末梢循环。

第五:手脚冰凉的人,首先你有没有气,然后你的经络顺不顺!


        手脚冰凉的人要注意检査两个方面的问题,第一你有没有气,第二你的经络顺不顺。就像如果暖气片不热,要么是锅炉房没好好烧,要么是通往你家的管道堵了。怎么解决?锅炉不烧了,你给它加燃料;管道堵了,就要疏通。千万不要判断错了,本来是管道堵了,你还在那加燃料烧锅炉,最后锅炉炸了,你家也不热。手脚冰凉的人看看自己有没有热的地方
        很多手脚冰凉的女孩子,一脸红包——锅炉房烧着呢,路堵了,这个气没跑到末梢上,跑脸上了。如果脸是煞白的,手也是冰凉的,而且经常冻得瑟瑟发抖,容易感冒,这个人就是锅炉房没好好烧,没有气。“气从以顺”的意思是,第一,你体内要有气;第二,你的气要顺着经络走,不能逆着。爱看武侠小说的人都知道,人体内的气,它走来走去是有方向的,走不通时,你帮它一把。

举报 使用道具

回复
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

搜索
热搜: 活动 交友 discuz

图文热点

更多

社区学堂

更多

客服中心

400-800-8888 周一至周日 8:30-20:30 仅收市话费

关注我们

  • 手机客户端
  • 关注官方微信
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关注我们
官方微博
官方空间
官方微信
快速回复 返回顶部 返回列表